HEALTHY LIFESTYLE: बढ़ते कोलेस्ट्राल से दुखी हैं, तो किचन में रखी ये तीन चीजों का करें सेवन और बदल लें अपनी लाइफ़ स्टाइल, देखें ये सरल उपाय
क्या आप बढ़ते कोलेस्ट्राल से दुखी हैं और अपनी पसंदीदा चीजों को नहीं खा पा रहे हैं। तो अब चिंता की कोई बात नहीं। इस लेख में आयुर्वेदाचार्य रोहित यादव आपको बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को रोकने का बेहतरीन फंडा बता रहे हैं। इसके लिए आपको अलग से कुछ भी करने की जरूरत नहीं है और न हीं अतिरिक्त पैसा खर्च करने की जरूरत है।
बता दें कि हमारे घर में ही वो तमाम चीजें उपलब्ध रहती हैं, जिनसे हम एक हेल्थी लाइफ जी सकते हैं, लेकिन इस विषय में जानकारी न होने के कारण हम दवाईयों के पीछे भागते रहते हैं और न जाने कितने ही साइड इफेक्ट के शिकार हो जाते हैं। इस लेख में रोहित बता रहे हैं कि कैसे हमारे रसोई (किचन) में रखी तीन चीजें हमारे कोलेस्ट्रॉल को काबू में कर हमें मन माफिक लाइफ जीने की आजादी देती हैं।
ये हैं वो तीन चीजें, जिनसे काबू में होगा आपका बढ़ता कोलेस्ट्रॉल (रक्तवसा)
प्याज
बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में प्याज काफी फायदेमंद होता है। इसका सेवन प्रतिदिन खाने के साथ सलाद के रूप में कर सकते हैं। अगर हो सके तो एक चम्मच प्याज के रस में शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं, जो कि काफी लाभदायक होगा।
लहसुन
इसके नियमित सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। लहसुन की 3-4 कलियां खाली पेट लें और देखें इसका अद्भुत जबरदस्त परिणाम।
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धनिया के बीज
धनिया के बीज अर्थात साबुत सूखी धनिया, इसके बीजों से पाउडर बना लें और फिर पाउडर को एक कप पानी में उबालकर दिन में दो बार पीने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है।
बस इतना कीजिये और बन जाइए हेल्दी लाइफ स्टाइल के मालिक।
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