ORANGE:हाई ब्लडप्रेशर के लिए रामबाण है संतरा, कैंसर, दिल और किडनी में भी है लाभकारी, वजन को भी करे कंट्रोल, जानें संतरा कितना है गुणकारी
विटामिन सी से भरपूर संतरा इतना गुणकारी है कि बड़ी से बड़ी बीमारियों में भी लाभकारी है। आयुर्वेदाचार्य रोहित यादव बताते हैं कि जिन लोगों को हाई ब्लडप्रेशर की समस्या रहती है। उन्हें इसका सेवन नियमित रूप से करना चाहिए। इसी के साथ कैंसर सहित कई अन्य गम्भीर बीमारियों में भी यह अत्यंत लाभकारी है, बस जरूरत है तो इसके नियमित सेवन की। ठीक उसी तरह जैसे आप रोजाना दवा खाते हैं। अगर ऐसा कर लें तो तमाम बीमारियों से दूर रहा जा सकता है।
कैंसर से बचाव
रोहित यादव कहते हैं कि संतरे में पोटेशियम और मैग्नेशियम पाया जाता है, जो ब्लडप्रेशर को नियंत्रित रखता है। एक रिसर्च में खुलासा किया गया है कि संतरे का जूस पीने से किडनी से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है। साथ ही किडनी कैंसर में भी बचाव होता है, लेकिन नियमित रूप से संतरे का सेवन करें।
दिल को भी रखे सुरक्षित
आयुर्वेदाचार्य कहते हैं कि संतरे में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मददगार होता है। इस तरह ये दिल से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है।
संक्रमण भी रखे दूर
संतरा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता अर्थात इम्यूनिटी सिस्टम को भी मजबूत करता है। इसका सेवन करने से आप सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से जल्दी प्रभावित नहीं होते।
दर्द में भी दे राहत
शरीर में अगर किसी भी तरह का थोड़ा दर्द हो रहा हो, तो एक गिलास संतरे का जूस पीकर जरूर देखें। (चिकित्सकीय परामर्श आवश्यक), दर्द से राहत मिलेगी।
वजन भी घटाता है संतरा
वजन कम करना चाहते हैं तो एक संतरा रोज खाइए। इसमें कैलोरी न के बराबर ही है और मौजूद फाइबर भूख को नियंत्रित रखने में मददगार होता है। इसलिए रोज एक संतरा आपको मोटापा कम करने में सहायक भी हो सकता है।
थकान करे दूर
भागदौड़ भरी जिंदगी के लिए संतरा और भी ज्यादा उपयोगी है। अगर आपको थकान महसूस हो रही है तो एक गिलास संतरे का जूस पीएं। प्रतिदिन सेवन करने से ये शारीरिक के साथ ही मानसिक रूप से भी थकान से दूर रखने में सहायक होगा। इसी के साथ आपको एनर्जी से भी भरपूर रखेगा।
शुगर में भी सहायक
शुगर की समस्या से जूझ रहे हैं तो कभी-कभी संतरा खा सकते हैं। ये ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में काफी सहायक है। साथ ही इसमें मौजूद विटामिन ए आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है।
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