हेल्थी टिप्स के इस लेख में हमारे आयुर्वेदाचार्य रोहित यादव बताने जा रहे हैं फलों के खाने का सही समय। अक्सर लोग फलों को खाने के बाद शिकायत करते हैं कि उनका पेट खराब हो गया या फिर उबकाई आने लगी है। जबकि फलों को स्वास्थ्य के लिए सबसे सर्वोत्तम आहार माना गया है। दरअसल ये सब फलों को सही समय पर न खाने और गलत तरीके से खाने की वजह से होता है। ऐसे में ये जानना जरूरी है कि कहीं आप गलत समय और गलत तरीके से तो फल नहीं खा रहें है।
लगभग हर फल में प्रोटीन, विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं। इसलिए शरीर को स्वस्थ और पोषण देने के लिए हमें अपने नियमित आहार में फलों को शामिल करना चाहिए, लेकिन ज्यादातर लोगों को फल खाने का सही तरीका मालूम नहीं होता। अक्सर लोग खाने के तुरंत बाद मिठाई के रूप में इसका सेवन करना पसंद करते हैं, जो कि बिल्कुल गलत है।
फलों को गलत समय पर खाने से होने वाले लाभ की जगह शरीर में अपच, एसिडिटी और कब्ज जैसी पेट की समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए हमें फलों को सही समय और सही तरीके से ही खाना चाहिए। कोशिश करें की फल को शाम चार बजे से पहले खा लें।
जानें कैसे खाएं तरबूज प्यास बुझाने वाले इस फल में 92 प्रतिशत पानी होता है। तरबूज का सेवन प्रतिरोधी तंत्र के लिए भी अच्छा माना गया है। ठंडे तरबूज का टेस्ट आपको जरूर पसंद आता होगा, लेकिन बहुत ही हानिकारक होता है। तरबूज खाने के बाद एक घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए। अन्यथा लाभ के स्थान पर शरीर को हानि पहुंच सकती है। तरबूज जब भी खाएं ताजा ही काट कर खाएं। क्योंकि बहुत पहले का कटा तरबूज नुकसान भी पहुंचाता है।
