Health Tips: सर्दिया शुरू होते ही हरी-भरी सब्जियों के साथ ही गाजर (carrot) भी लोग खूब पसंद करते हैं और हलुवा के साथ ही इसे सब्जी में भी डालकर बनाते हैं. और तो और चटपटा आचार भी खाते हैं, विशेषज्ञ मानते हैं कि हद से ज्यादा गाजर खाना काफी ज्यादा नुकसानदायक होता है. ज्यादा गाजर खाने से पेट से जुड़ी दिक्कत हो सकती है और इससे कई बीमारियां भी हो सकती हैं.

ब्रेस्टफीडिंग करवाने वाली महिलाएं न खाएं अधिक गाजर

बता दें कि गाजर फाइबर से भरपूर होता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन अगर आप रोजाना गाजर खाते हैं तो शरीर पर फाइबर का लेवल बढ़ सकता है. जिसकी वजह से आपको पेट में दर्द और पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है. गाजर में फाइबर के साथ कैरोटिन भी काफी मात्रा में होती है. इसे ज्यादा खाने से त्वचा के कलर में भी बदलाव हो सकते हैं. शरीर में कैरोटिन की मात्रा बढ़ने से त्वचा का पीलापन भी बढ़ सकता है. सबसे जरूरी बात जो महिलाएं ब्रेस्टफीडिंग करवाती हैं उन्हें ज्यादा गाजर तो एकदम नहीं खाना चाहिए. क्योंकि गाजर ज्यादा खाने से दूध का स्वाद बदल सकता है.

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ये लोग तो बिल्कुल भी न करें टच

एक्सपर्ट बताते हैं कि, जिन लोगों को बीपी और ब्लड शुगर की दिक्कत है तो उन्हें ज्यादा गाजर नहीं खाना चाहिए. यह खाने से ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ सकता है. ऐसे लोगों को गाजर खाने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए. तो वहीं जिन लोगों को नींद की समस्या होती है, उनको भी गाजर से दूर रहना चाहिए. एक्सपर्ट की मानें तो गाजर का पीला हिस्सा गर्म होता है. इसे ज्यादा खाने से पेट में गर्मी गले में जलन की दिक्कत हो सकती है. ज्यादा गाजर खाने से दांत में दर्द भी पैदा हो सकती है. गाजर का पीला हिस्सा आपके दांतों में काफी हद तक कमजोर कर सकती है. इसलिए जिन लोगों को दांत से जुड़ी समस्या है उन्हें ज्यादा गाजर नहीं खाना चाहिए.

Disclaimer: इस लेख में बताई गई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.